ダルビッシュ有の筋トレ方法は?40代の回復力を高める魔法の成分とは?

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ダルビッシュ有の筋トレ方法は?40代の回復力を高める魔法の裏技を暴露!

疲れにくい体を手に入れたい!
短時間で効果的な筋トレ方法を知りたい
普段筋トレに詳しくない方でもダルビッシュ有の筋トレ方法は参考にする必要があります。


2016年のオフには、プロ野球のそうそうたるメンバーが集まって
ダルビッシュ有と筋トレをしたツイッターが話題になりました。


その中でも2つの筋トレ方法が参考になったので紹介します。


①HITTトレーニング(高強度の負荷を断続的に与える)

 自転車のトレーニングマシンを20秒間全力でこぎ続けます。
 3回これを繰り返すことで、
 45分間自転車をこぎ続けたののと同じ効果があることが報告されています。


②BFRトレーニング(血流をベルトで占める)

 トレーニングする筋肉部分をベルトで占めることで
 血流を制限しながら筋力トレーニングを行います。
 すると軽い重量で重い重量と同等以上の効果を発揮することができます。


 これは関節を傷めずにトレーニングできることが魅力です。


ダルビッシュ有は以前からそのトレーニング方法が話題です。
彼はトレーニングもそうですが、
効果的なトレーニングを実施するために有効な成分やサプリメントにも詳しいです。


その中でも注目を集めているのが”クレアチン”という魔法の成分。
回復力をあげてくれて、疲れにくい体を作り上げてくれます。
さらに瞬発力のある筋肉も生成してくれると口コミで話題です。


以前ダルビッシュ自信のツイッターにも
クレアチンを摂取して回復力を高めているというつぶやきもありました。


これを参考に40歳になった私も、今は”クレアチン”を摂取しています。
これは私の見解なのですが、
以前よりも階段の上り下りが楽になって、動きも早くなりました。


自転車通勤もしているのですが、
帰りの最後の坂道が、以前より楽に上がれるようになり、
ふくらはぎ、ももの筋肉の疲れも感じなくなりました。


”クレアチン”は私にとっては魔法の成分です!
さらには仕事もはかどるようになり、
朝も早く起きれるようになっています。


飲んでみて私が良いと思ったクレアチンは
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